В преддверии новогодних праздников педиатр и гастроэнтеролог из городской поликлиники № 6, Мария Денисова, делится ценными рекомендациями по организации безопасного и здорового питания для детей. По её мнению, даже в период праздников важно сохранять привычки, способствующие укреплению здоровья.
Замените сладости на полезные привычки
Первое, что стоит учитывать, — это замена газированных напитков и соков на обычную воду. Она не только утоляет жажду, но и помогает контролировать аппетит детей. Вода — идеальный жаждоутолитель, который поддерживает баланс в организме и позволяет избежать переедания.
Активные игры для укрепления здоровья
Следующий момент, на который обращает внимание Денисова, — это важность физической активности. Прогулки на свежем воздухе, активные игры, танцы и любые виды движений помогут детям не только сжигать лишние калории, но и улучшить работу пищеварительной системы. Подобные активности становятся не просто обязательными, а настоящим удовольствием для всей семьи.
Семейные ужины как основа здорового питания
Помимо этого, врач выделяет значимость совместных семейных обедов и ужинов. Дети, наблюдая за тем, как родители выбирают и едят полезную еду, сверяют свои привычки с их поведением. Когда правильное питание становится обычной частью жизни семьи, оно перестаёт восприниматься как что-то сложное или ограничительное — наоборот, это создает здоровую атмосферу, в которой все могут наслаждаться вкусной и питательной едой.
