Смузи-боул из свежих овощей – это не просто тренд для спортсменов, а настоящая находка для тех, кто хочет начать день с энергией. Это яркое, питательное и, безусловно, вкусное блюдо идеально подходит как для легкого завтрака, так и для перекуса в течение дня.
Ингредиенты для смузи
- 1 стакан свежего шпината
- 1 маленькая морковь
- 1 небольшой огурец
- 1/2 авокадо
- 1 спелый банан
- 1/2 стакана миндального молока (или другого растительного молока)
- 1 ч. л. меда (по желанию)
Топпинг для вашего смузи
- 1 ст. л. семян мака
- 2 ст. л. грецких орехов (по желанию можно заменить на другие)
- 1/4 стакана гранолы (опционально)
- Несколько ягод (например, черника или малина)
- Несколько ломтиков свежего яблока
Пошаговый процесс приготовления
Этот смузи-боул станет настоящим источником витаминов и минералов, который подарит заряд бодрости на весь день. Попробуйте разнообразить его другими овощами и фруктами, например, добавив свеклу или апельсин. Пора экспериментировать с любимыми орехами и семенами, создавая уникальные текстуры и вкусы! Приятного аппетита!
