Невролог рассказал, почему опасно использовать смартфон лёжа в кровати
Каждые 15 градусов наклона головы удваивают нагрузку на шею. Об этом рассказал врач-невролог Антон Тихоновский.По его словам, привычка пользоваться гаджетом в постели создаёт дополнительную нагрузку на шею и спину — особенно если телефон лежит на животе или коленях, а голова долго остаётся наклонённой.
Как лучше
Сидеть или полулежать, опираясь спиной и шеей на плотную подушку под углом примерно 45–60 градусов. Гаджет расположить на плотной подушке или специальной подставке в 30–40 сантиметрах от лица — примерно на уровне груди или подбородка.
