Многие не задумываются о здоровье своей поджелудочной железы, хотя именно она играет ключевую роль в метаболизме и пищеварении. Профессор А.Н. Завадский отмечал, что поджелудочная железа — это истинный генератор молодости для метаболизма. В этом organ'e вырабатывается инсулин, а также осуществляется переваривание пищи, что делает её жизненно важной для организма.
С возрастом, особенно после 50 лет, поджелудочная может столкнуться с истощением из-за неправильного питания и стрессов. Однако вернуть ей прежнюю активность можно с помощью простого и доступного самомассажа.
Как работает самомассаж: простота и эффективность
Поджелудочная железа расположена глубоко в животе, чуть выше пупка и ближе к позвоночнику. Несмотря на это, массаж именно этой области может показаться нелогичным, ведь добраться до железы непросто. На самом деле важно воздействовать на окружающие нервные окончания и сосудистые структуры.
Самомассаж улучшает:
- Функционирование парасимпатической нервной системы, способствуя снижению воспаления и нормализации работы железы.
- Кровообращение в мезентериальных сосудах, обеспечивающих питание поджелудочной.
- Работу желчевыводящих путей, что важно для пищеварительных процессов.
- Инсулиновую регуляцию и секрецию ферментов без применения медикаментов.
Таким образом, это - форма механической акупунктуры без игл.
Пошаговое руководство по массажу
Лучшее время для массажа — раннее утро, на голодный желудок или через 2 часа после еды.
Важно помнить, что этот массаж не следует делать при наличии острых заболеваний, болей неясного происхождения и беременности.
Зачем нужно заниматься этим регулярно после 50?
По достижении 50 лет поджелудочная начинает терять эластичность и проявляет меньшую чувствительность к инсулину, что может привести к ряду проблем. Регулярный массаж помогает:
- Улучшить кровообращение и питание поджелудочной железы.
- Стимулировать выработку ферментов и тем самым улучшать процесс пищеварения.
- Снизить уровень стресса и тревожности.
- Улучшить отток лимфы и активировать кровоснабжение органов брюшной полости.
Таким образом, самомассаж — это простая и эффективная практика, которая может значительно повысить качество жизни.
