Чиа-пудинг с клубникой — не просто вкусное лакомство, но и настоящая находка для тех, кто заботится о своем здоровье. Этот десерт, напоминающий изысканное кафе, отличается не только потрясающим вкусом, но и высокой питательной ценностью. Богатый клетчаткой и витаминами, он легко насыщает, а простота в приготовлении позволяет сделать его в считанные минуты. Весь процесс займет всего 5 минут, а на остальное время позаботится холодильник, пишет Дзен-канал "Еда от ШефМаркет".
Что нужно для приготовления?
- Семена чиа — 3 столовые ложки
- Молоко (любой вид: растительное или обычное) — 250 мл
- Клубника — 150-200 г
- Подсластитель по вкусу (мед, сироп или стевия)
- Щепотка ванили или корицы (по желанию)
- Свежие ягоды и мята для украшения
Как приготовить чиа-пудинг?
Польза чиа-пудинга
Семена чиа представляют собой настоящую кладезь полезных веществ. Они содержат омега-3, белок, кальций и клетчатку, что способствует улучшению пищеварения и продолжительному чувству сытости. Клубника, в свою очередь, укрепляет иммунитет и поддерживает здоровье кожи, поэтому этот десерт прекрасно вписывается в любое здоровое питание.
Чиа-пудинг — это универсальный выбор для тех, кто ищет вкусный и полезный вариант завтрака, легкого перекуса или десерта. Будь то следование вегетарианской, безглютеновой диете или просто желание насладиться чем-то необычным, этот рецепт станет настоящим фаворитом для каждого!
