Проснувшись, многие чувствуют, будто только что побывали в фантастическом мире, где всё было возможно. Но стоит только открыть глаза, и эти яркие образы, как дым, развеиваются в воздухе. Почему же мы забываем сны так быстро, как будто их и не было? Разберемся в хитросплетениях человеческого мозга, сообщает Дзен-канал "ЦИФРОХАЙП".
Ночь — это не просто отдых
Сон не является простым отдыхом, как многие считают. Это активный процесс, когда мозг занимает себя обработкой эмоций, сортировкой воспоминаний и даже тестированием новых гипотез. В то время как тело спокойно лежит, мозг работает, как дежурный на посту, анализируя информацию. Особенно яркой эта активность проявляется в фазе REM (быстрого сна), когда мы видим самые увлекательные и причудливые сны.
Однако в этот же период наблюдается снижение активности гиппокампа — участку мозга, который отвечает за перенос информации из кратковременной памяти в долговременную. В результате сновидения могут не сохранить свои образы в памяти, словно фильм отсутствует на пленке.
Когда мы запоминаем сны?
Тем не менее, иногда некоторые сны всё же задерживаются в памяти. Это напрямую зависит от того, в какой момент вы проснулись. Если пробуждение произошло непосредственно во время фазы REM, вероятность запомнить сон значительно возрастают. Однако, если прошло несколько минут бодрствования, и вы не успели зафиксировать образ, мозг запускает «уборку» и попросту удаляет остатки ночных видений.
Интересно, что резкое пробуждение от звука будильника обычно приводит к более быстрому исчезновению снов. В то время как мягкое и естественное пробуждение даёт несколько дополнительных секунд на «захват» остатков вчерашней ночи.
Почему мозг забирает сны?
Мозгу неинтересно сохранять информацию, которая не имеет значения для выживания или принятия решений. Образы часто бывают нелогичны и абсурдны — например, мечтать о том, как летишь на крокодиле над родной рекой. Память неэффективно работает в условиях избытка абсурдных деталей, и, как итог, всё это отправляется в мусорную корзину.
Однако у желающих запомнить свои сны есть шанс. Можно использовать несколько простых методов: вести дневник снов, формулировать намерение перед сном запомнить, а также избегать резких пробуждений. Регулярная практика этих простых действий поможет узнать, какие удивительные идеи и образы скрываются в ночной тени.
