Ученые назвали самую полезную зелень — не укроп, не шпинат, витамина С в 2 раза больше, чем в лимоне

Ученые назвали самую полезную зелень — не укроп, не шпинат, витамина С в 2 раза больше, чем в лимоне

Петрушка, кинза, шпинат, базилик, укроп — самые полезные виды зелени для здоровья.

Зелень — это не просто украшение на тарелке, а настоящая суперзарядка для организма! У кого есть дача или хотя бы маленький огородик, тот знает: не так уж и сложно вырастить свои собственные травы и получить от них максимум пользы. Но какая зелень на самом деле стоит на пьедестале здоровья?

Начнем с петрушки. Витамин C в ней — больше, чем в лимоне! Да-да, не удивляйтесь. Петрушка — не просто вкусная добавка, а мощный антиоксидант. Плюс клетчатка — что может быть лучше для поддержания здоровья?

А вот кинза — это для любителей ярких вкусов. Да, вкус не для всех, но вот питательные свойства — на высоте! Она не уступает петрушке по ценности, так что смело добавляйте в блюда. И даже если она не нравится, это не повод ее игнорировать — польза в ней огромная.

Шпинат — это вообще отдельная история. Кто бы мог подумать, что такой "легкий" овощ окажется настолько полезным? Витамины A, B, K — все в нем есть. А если еще и щитовидка "капризничает", шпинат будет идеальным выбором — он богат йодом, как ничто другое!

Но и это еще не все. Базилик — это не просто ароматная трава. Это натуральный антибиотик, который спасает от микробов и вирусов. Эфирные масла базилика творят чудеса с нервной системой, успокаивают и расслабляют. А укроп — он просто обязателен в рационе, чтобы держать холестерин под контролем и помогать организму усваивать все полезные вещества.

В итоге — не жалейте места на подоконнике для зелени. Каждый листик — это кладезь витаминов, которые могут сделать ваше тело сильнее и здоровее. Не верите? Попробуйте, и почувствуете разницу!

Источник: https://oren1.ru

Лента новостей