Доктор Алексеенко: для снятия стресса не обязательно идти в спортзал
Любая физическая нагрузка помогает снимать стресс, но если нет возможности пойти в зал, можно обойтись простыми действиями. Об этом рассказал врач Павел Алексеенко в программе "Интересно жить" на "Радио России-Псков". По его словам, снять напряжение помогают даже мышечные сокращения сидя — например, сжимание мышц бедер и ягодиц.
Также, по словам доктора, полезны контакты с животными, социальные контакты и правильное дыхание: спокойный вдох, задержка и длинный выдох. При повышенном давлении удлиненный выдох физиологически помогает его снизить. А ходьба пешком до работы и по лестнице вместо лифта — основа расхода калорий и хорошего самочувствия.