Дневной сон — не лень, а польза для мозга
Учёные подтвердили: даже короткий дневной отдых помогает мозгу восстановиться и лучше учиться.
Во время бодрствования наши нейронные связи постоянно укрепляются — это и есть основа обучения. Но со временем мозг «перегружается», и его способность усваивать новое падает.
А вот сон днём — как «перезагрузка»: он снижает перенасыщение, сохраняя важную информацию и готовя мозг к новым знаниям.
Так что если чувствуете усталость после обеда — не вините себя. Просто ваш мозг просит 15–20 минут тишины… чтобы потом работать ещё эффективнее.






















































