Дневной сон — не лень, а польза для мозга
27 января 2026, 21:39
Дневной сон не лень, а польза для мозга
Учёные подтвердили: даже короткий дневной отдых помогает мозгу восстановиться и лучше учиться.
Во время бодрствования наши нейронные связи постоянно укрепляются это и есть основа обучения. Но со временем мозг перегружается, и его способность усваивать новое падает.
А вот сон днём как перезагрузка: он снижает перенасыщение, сохраняя важную информацию и готовя мозг к новым знаниям.
Так что если чувствуете усталость после обеда не вините себя. Просто ваш мозг просит 1520 минут тишины чтобы потом работать ещё эффективнее.