Сеченовский университет — о том, сколько нужно отдыхать в течение рабочего дня
15 января 2026, 14:28
Сеченовский университет о том, сколько нужно отдыхать в течение рабочего дня
Согласно рекомендациям специалистов Сеченовского университета, продолжительность необходимого отдыха зависит от типа деятельности:
Офисным работникам с преобладанием умственной нагрузки 23 часа отдыха в день (суммарно, с перерывами).
Руководителям и тем, кто решает сверхсложные задачи до 34 часов восстановления.
Тем, кто занят физическим трудом, требуется меньше: 12 часа в сутки.
Важно: речь идёт не о непрерывном отлеживании, а о чередовании периодов активности и коротких пауз в том числе на прогулки, лёгкую разминку или даже просмотр коротких видео.
Так что если вы теряете время на рилсы возможно, ваш мозг просто требует законного перерыва.