Пара секретов — и ешьте что хотите
Списком продуктов, которые способствуют нормальному оттоку желчи, поделился автор Дзен-канала «Yoga Roggelin». Их рекомендуется употреблять регулярно.
Первый приём пищи должен состоять из овощей с яйцами. Такой завтрак отрегулирует синтез желчных солей, снизит уровень «плохого» холестерина и защитит клетки печени от повреждений.
Важно употреблять семена льна, богатые Омегой-3. Если измельчить их и добавить в йогурт, они помогут улучшить перестальтику.
Животным источником Омеги-3 и таурина является скумбрия или сельдь. Бюджетная альтернатива красной рыбе, которая должна быть в рационе не менее двух раз в неделю.
Помните: проблемы с желчным пузырём приводят к проблемам с весом и старению кожи. Самое негативное последствие застоя желчи — образование камней.
Не забываем пить стакан теплой воды перед едой и между приемами пищи. Это поможет стабильному выделению желчи.
